"Poate ca inca va chinuiti sa dati jos kilogramele puse de sarbatori. Iata ca vin cu o cura noua de slabire, o cura recomandata de nutritionist. Nu uitati insa ca doar cu o alimentatie sanatoasa si sport va veti putea mentine greutatea dorita", a scris Ioana pe blogul său.
"La micul dejun puteţi bea cafea sau ceai (îndulcite cu îndulcitor). În afara celor trei mese obligatorii, mai puteţi avea două gustări, la care să mâncaţi un fruct (din cele permise) sau un iaurt degresat.
Nu sunt permise: -legume: cartof, fasole boabe, mazăre, porumb, linte, bame
-fructe: banane, struguri, alune, nuci, alte oleaginoase
-pâine albă, făinoase, dulciuri, prăjeli.
La micul dejun, poti alege intre:
1. 2 felii piine neagra (prajita) + 2 felii urda + legume
2. 2 felii piine neagra (prajita) + 2 felii sunca pui/curcan + legume
3. 2 felii piine neagra (prajita) + pate ficat pui/gasca + legume
4. iaurt degresat (150-200 ml) + 4 lingurite cereale integrale", a continuat soţia lui Alexandru Papadopol.
ZIUA 1:
Mic dejun la alegere
Pranz: ficatei pui (4 buc.) + legume (la gratar/cuptor)
Cina: urda cu salata de rosii, castraveti, ceapa
ZIUA 2:
Mic dejun la alegere
Pranz: fasole verde + mujdei de usturoi + mamaliga SAU mamaliga+ branza+ iaurt degresat
Cina: salata ton + legume + masline verzi
ZIUA 3:
Mic dejun la alegere
Pranz:mamaliga + brinza + iaurt degresat
Cina: supa de legume + un iaurt degresat (dupa o ora)
ZIUA 4:
Mic dejun la alegere
Pranz: ficatei pui + legume la gratar/cuptor
Cina: ananas
ZIUA 5:
Mic dejun la alegere
Pranz: 4 ciuperci + pui la gratar (200 g)
Cina: supa de legume + un iaurt degresat (dupa o ora)
ZIUA 6:
Mic dejun la alegere
Pranz: 4 ciuperci + pui la gratar SAU mamaliga + brinza + iaurt degresat
Cina: salata ton + legume
ZIUA 7:
Mic dejun la alegere
Pranz: piept pui la gratar (200 g) + salata (la alegere, fara sosuri/maioneza)
Cina: un fruct (dintre cele permise)
Aceasta cura se poate tine cat vreti voi, in functie de rezultatele dorite.
Autor: R.M. L.
http://www.cancan.ro/showbiz/showbiz-intern/ioana-ginghina-recomanda-o-noua-cura-de-slabire-uite-ce-ai-voie-sa-mananci-si-ce-nu-205
